Vi har hyrt Gimos sporthall igen och träningstiderna där är 18:30 till 19:30. För alla som VILL, börjar träningarna dock kl 17:45 med en kortare löpträning (10min uppvärmning – 20min någon sorts intervaller/löpskoling – 10min nerjogg). Inneträningen ska ha ungefär följande format: 10min uppvärmning – 25min cirkelfys (stationer, hinderbana, osv) – 25min spel (innebandy, ev. footboll eller brännboll).

Var tredje vecka ungefär försöker vi att träna utomhus vid klubblokalen. Då gäller samlingen kl. 18:00. Vi kommer att springa med pannlampa på reflexbana i skogen och köra lite styrka och stretching, innan vi tar gemensamt kvällsfika med socialt umgänge.

Programmet fram till jul är följande:

8. november: Gimo: 17:45 löpning, 18:30 inneträning; ansvarig: Simon

15. november: Gimo: 17:45 löpning, 18:30 inneträning; ansvarig: Henrik Runermark

22. november: Klubblokalen: 18:00 ansvarig: Simon och Jenny

29. november: Gimo: 17:45 löpning, 18:30 inneträning; ansvarig: Simon

6. december: Gimo: 17:45 löpning, 18:30 inneträning; ansvarig: Yvonne Grehn

13. december: Klubblokalen: 18:00 lucia-tema; ansvarig: Simon och Jenny

20. december: Gimo: 17:45 löpning, 18:30 inneträning; ansvarig: Lisa J.

Hör av er så snabbt som möjligt om ni kan tänka er att ansvara för en träning, så uppdaterar jag listan löpande på hemsidan à simon@weghom.ch

Innan varje träning: skriv gärna in via hemsidans kalender till senast onsdag kl. 12:00 om du kommer och till vilken tid, så att ledaren vet, vem man väntar på